Круглосуточно, без выходных

Успокаиваем нервы по советам народных мудрецов

Ничто так не вносит разлад в жизнь и здоровье, как неспокойствие и нервозность. Недаром нестареющая пословица гласит, что происхождение всех болезней следует искать в расстроенных нервах.

И действительно, несмотря на немалые усилия быть спокойными и не терять присутствия духа и сдержанности, стрессовые ситуации, разлад в делах семейных, вечный аврал на работе и простые бытовые неурядицы, которыми буквально наполнена наша жизнь, вынуждают нас, помимо нашей воли, нервничать, а значит, подрывать здоровье.

Тем не менее долгие века люди старались при помощи понятных и проверенных советов не только учиться сдерживать свои негативные эмоции и деструктивное настроение, но и находить радость и силу для полноценной жизни.

Эмоции – под контроль

Самый первый враг для здоровья нервной системы – это постоянный негатив и саморазрушение от отрицательных эмоций, которые со временем могут полностью поглощать все мысли и человек начинает видеть буквально все только в черном цвете.

Излишняя самокритичность, завышенные требования к другим людям и событиям вокруг и просто негативная настроенность способны с завидным упорством разрушать нашу жизнь.

Взять свои эмоции под контроль поможет непреклонное следование правилу – нужно настроить себя находить черты положительные в каждом отдельном событии и встрече,  просто хорошем дне и приятных мелочах.

Простая благодарность судьбе за то, что мы имеем – и есть истинное богатство. Блокировка на увлеченность отрицательными эмоциями и настроенность на положительные станут первым шагом к достижению здорового баланса нервной системы.

Личное время, пространство и внимание к себе

Разбалансированность нервной системы может быть спровоцирована не только причинами внутренними, но и влиянием окружающих людей. Причем, чаще всего деструктивно влияют вовсе не гипотетические «злые незнакомцы», а те, кто находятся в самом близком окружении – члены семьи и коллеги, друзья и соседи.

Злоупотребление мягкостью и добротой порой перестают в навязчивое пренебрежение личными интересами человека и создают нервные перегрузки, погружая человека в нескончаемую стрессовую ситуацию.

Для того чтобы нервы были в порядке, обязательно необходимо находить время для самого себя ежедневно. Достаточно всего десяти минут, которые стоит посвятить не заботам и помощи другим, а себе, чтобы привести нервную систему в порядок.

Побаловать себя можно спокойными минутами в уютном кресле с хорошей книгой, расслабляющей ванне или очищающей разум пробежке – любая активность, доставляющая удовольствие, поможет бороться с напряжением дня.

Дыхательные упражнения

Разработанные нашими предками элементарные, но весьма действенные дыхательные практики – еще один работающий метод, который помогает находить баланс эмоций и нормализовать работу организма.

Не менее положительно дыхательные практики влияют и на работу системы нервной. Регулярное следование канонам дыхательных практик позволит достичь состояния спокойствия, настроиться на волну позитива.

Простое и эффективное упражнение – замедленный ритм дыхания в виде глубокого вдоха и медленного выдоха в ситуации, когда наваливается стресс, спасет от негативных последствий. Попробуйте мысленно надуть воздушный шар и медленно выдуть из него весь воздух, с которым уйдут заботы и проблемы.

Целебная сила природы

Проверенные народные средства из кладовых природы – один из эффективных вспомогательных способов борьбы с тревогой от нервных переживаний и расстройств.

Долгие века травы помогали человеку восстанавливать не только здоровье физическое, но и психологическое и нервное равновесие.

Заветные народные рецепты можно узнать у специалистов по фитолечению, а также самостоятельно составить действенные комбинации.

В сборы для здоровья системы нервной включаются такие растения, как мелисса и валериана, пустырник и боярышник, шишки хмеля и другие успокаивающие и расслабляющие травы и плоды.

Примечательно, что целебное воздействие травы оказывают не только при приеме внутрь настоев, но и при принятии ванн, полезный эффект которых усиливают ароматические масла.

Приготовленный фитораствор, при желании дополненный аромамаслами, добавляют в теплую воду ванны и можно оздоравливаться и бороться с нервным напряжением.

5 ноября 2015